0 تصويتات
في تصنيف معلومات طبية بواسطة (0 نقاط)

7 عادات يومية تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة 

العادة الأولى: 

  • تغطية الرأس أثناء النوم

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد و الوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس و يمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، و من المعروف أن الدماغ يحتاج لكميات كبيرة من الأوكسجين و عندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور و تلف خلايا الدماغ.

العادة الثانية: 

  • تجنب وجبة الإفطار

البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم و مع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ و قد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر.

العادة الثالثة: 

  • الإفراط في تناول الطعام

وجد الباحثون أن هناك رابط قوي بين الإفراط في تناول الطعام و السمنة وبين تراجع القدرات العقلية والذهنية حيث تؤثر السمنة على عمل الدماغ لأن الخلايا الدهنية الزائدة عن حاجة الجسم تؤثر بشكل سلبي على و ظائف المخ و قد تسبب أيضاً الإصابة بالسكتات الدماغية.

العادة الرابعة: 

  • السهر لوقت متأخر

إن السهر لساعة متأخرة من الليل له تأثير سلبي على الجزء المسؤول في الدماغ عن تنظم الضغط، و الهضم، و الجهاز المناعي، و الحالة النفسية، والجنس مما قد يعرض الانسان لأمراض خطيرة مثل الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية.

العادة الخامسة:

  •  قلة الحركة

أصبح معظم الأشخاص يفضلون مشاهدة مباراة أو فيلم عن ممارسة الأنشطة البدنية و لهذا السلوك تأثير سلبي على صحة الدماغ، فقلة الحركة تقلّل من نشاط المخ مما يؤثر على التفكير و الابتكار و الحفظ و التذكر.

      

العادة السادسة: 

  • المشاعر السلبية

إن المشاعر السلبية كالغضب و التوتر و القلق و العصبية تؤثر على الجسم و على الدماغ بشكل خاص حيث تدمر المشاعر السلبية الخلايا العصبية للمخ و تمنع تكون خلايا جديدة، لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية و استبدالها بالمشاعر الإيجابية.

  

العادة السابعة: 

  • قلة شرب المياه

يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً لذلك قلة شرب المياه تعرّض الجسم للإصابة بالجفاف والحكة و اضطرابات هضمية، كما تزيد الشعور بالعصبية و التوتر والصداع و تضعف قدرة الدماغ على الحفظ و التذكر و استرجاع المعلومات.

و هكذا تعرفنا عزيزي على العادات التي تضر بالدماغ أتمنى أن تبتعد عن هذه العادات حتى تحافظ على دماغك .و على قدراتك العقلية و الذهني

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (4.2مليون نقاط)
7 عادات يومية تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة
مرحبًا بك إلى العلم اليقين، حيث يمكنك الأستفادة من الكثير من المعلومات القيمة والمواضيع المشوقة وطرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
...